Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không? Có nguy hiểm không?

Nhiều người thắc mắc rằng liệu thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không, nhưng hiện vẫn chưa tìm được lời giải đáp chính xác nhất. Vậy người bị thoái hóa đốt sống lưng nên hạn chế hoạt động và thường xuyên nằm một chỗ, hay nên vận động nhiều hơn? Câu trả lời chính xác nhất có thể được tìm thấy ngay sau đây trong bài viết. Đừng bỏ lỡ nhé!

Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ?

“Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không?”. Đây là câu hỏi xuất hiện thường xuyên trên các diễn đàn về bệnh rối loạn cơ xương khớp. 

Hầu hết những người bị thoái hóa đốt sống đều bị khó chịu ở lưng, có thể kéo dài đến hông, mông, đùi và chân, khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Vì cơn đau thường xuyên trầm trọng hơn khi hoạt động, nhiều người tin rằng đi bộ nhiều sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn. Nhưng đó là một quan điểm hoàn toàn không đúng! Các chuyên gia về xương khớp cho rằng việc lười vận động sẽ khiến tình trạng đau nhức và thoái hóa đốt sống lưng ngày càng trầm trọng hơn. Đặc biệt:

• Chất dinh dưỡng được các đốt sống, sụn, đĩa đệm ở cột sống hấp thụ bằng cách nhận chất dinh dưỡng từ mạch máu. Giống như cá nhân cần ăn cơm hàng ngày để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru, cột sống cần vận động để nhận chất dinh dưỡng, giữ cho cấu trúc đốt sống chắc khỏe và giữ cho đĩa đệm được dẻo dai. Nó có lợi vì nó hỗ trợ sửa chữa sụn khớp. 
• Ít vận động khiến đĩa đệm bị cứng lại, cột sống mất dần tính linh hoạt theo thời gian, gây teo cơ, tăng cảm giác khó chịu, thúc đẩy quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.

 

 

Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với mọi đối tượng, do đó những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên tập. Đi bộ chỉ mang lại một lực căng vừa phải cho cột sống, cho phép các đốt sống kéo dài, thúc đẩy lưu thông máu và cho phép đĩa đệm, đốt sống và sụn nhận được tối đa chất dinh dưỡng để tái tạo nhanh hơn, làm chậm quá trình thoái hóa.

Đây cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân và ngăn chặn quá trình thoái hóa đốt sống nếu bạn đang thừa cân. Do đó, những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên đi bộ hàng ngày để tăng cường sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng một cách an toàn và hiệu quả.

Thoái hóa đốt sống lưng có nên tập thể dục?

Nhiều người cho rằng, nếu người bệnh có vấn đề về xương khớp thì không nên tập thể dục, tham gia các môn thể thao. Nhưng mọi người không biết rằng nếu không thường xuyên tập thể dục, các cơ sẽ dần dần bị co rút, dẫn đến mất sức mạnh của cơ bắp. Điều này sẽ ngăn cản việc sửa chữa cột sống bị tổn thương, hạn chế khả năng hoạt động hàng ngày của người bệnh.

Do đó, những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên duy trì tập thể dục thường xuyên với các hoạt động nhẹ nhàng, dễ dàng. Hệ thống xương khớp sẽ trở nên linh hoạt và dẻo dai cũng như khỏe hơn khi được vận động thường xuyên. 

Hơn nữa, những động tác này giúp kéo dài cột sống và làm giảm đáng kể sự khó chịu của xương. Bệnh nhân sẽ cảm thấy trí tuệ minh mẫn và khỏe mạnh hơn nếu họ tập thể dục thường xuyên.

 

 

Tuy nhiên, khi thực hiện các bài tập điều trị thoái hóa đốt sống lưng hoặc các động tác thể dục thể thao, yoga, bạn nên chọn những hoạt động vừa sức, dễ dàng, không cần nhiều sức như tập dưỡng sinh, đi dạo. Đồng thời, nên tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực như tennis, bóng đá, bóng bàn, cầu lông bằng mọi giá.

Thoái hóa đốt sống lưng có nguy hiểm không?

Căn bệnh về cột sống phổ biến hiện nay là thoái hóa đốt sống lưng. Mặc dù tình trạng này không gây tử vong nhưng nó ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Nếu không được khắc phục nhanh chóng có thể dẫn đến suy giảm, mất khả năng tự phục vụ công việc hàng ngày và là gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Sau đây là các biến chứng thoái hóa đốt sống lưng nguy hiểm:

• Đau dây thần kinh tọa: Đau vùng thắt lưng là do rễ thần kinh bị chèn ép, lan xuống hông và chân khiến người bệnh khó cử động.
• Cột sống bị cong, gù, mất thẩm mỹ. 
• Chèn ép tủy sống.
• Teo cơ, xơ cứng cột bên.
• Hậu quả đáng kể nhất của bệnh thoái hóa đốt sống lưng là tàn phế và bại liệt.

Người bệnh có thể có các triệu chứng như đau nhức mắt, ướt mắt, sợ ánh sáng, giảm thị lực cấp tính, thậm chí mù lòa nếu thị lực bị cản trở.

Đáng lo ngại là tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng hiện đang tiến tới “trẻ hóa”. Trước đây, tình trạng này phổ biến hơn ở những người ở độ tuổi 50, nhưng hiện nay có rất nhiều ví dụ về những người mắc chứng bệnh này ngoài 30 tuổi.

Để hỗ trợ việc giảm thiểu đau nhức cho thoái hóa cột sống lưng gây nên, bạn nên dùng máy massage chân với tính năng bấm huyệt tại lòng bàn chân, kích thích các huyệt đạo đối xứng với thắt lưng vì vậy giúp giảm đau cho thoái hóa cột sống ở lưng, hỗ trợ trị liệu rất cột sống lưng rất hiệu quả.

Xem thêm >> máy massage cổ xung điện

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp cho các bạn liệu “Thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không?”. Chúng tôi hy vọng thông tin trong bài viết này đã hỗ trợ bạn tìm ra câu trả lời chính xác và hài lòng nhất cho vấn đề của bạn. Cảm ơn và chúc bạn sức khỏe!

Mọi ý kiến đóng góp xin gửi về Hasuta thông qua:

SDT: 0986000623

Email: support@hasuta.com.vn

Website:hasuta.com.vn